Machen Sie 2024 mit Ihrem Jahr und setzen Sie diese Ziele, die Ihnen helfen, das Beste auszusehen und zu fühlen.
Von Zee Krostic und Cameron Jenkins Aktualisiert: 29. Oktober 2023
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Für viele Menschen ist der Beginn des neuen Jahres eine Gelegenheit, über ihr Leben nachzudenken und darüber nachzudenken, was sie in Zukunft erreichen möchten. Und obwohl Neujahrsvorsätze als Ermutigung unrealistischer Ziele oder Druck auf uns berühmten Ruhm erlangen können, können sie auch ein hervorragender Ausgangspunkt sein, um Prioritäten für ihre Gesundheit und ihre eigenen Bedingungen zu vereinbaren. Dies mag wie die Erreichung völlig erreichbarer Ziele aussehen, die nicht so sehr darauf abzielen, Ihr aktuelles Leben umzustrukturieren, sondern um neue Gewohnheiten und tägliche Routinen allmählich anzupassen, die Ihnen helfen, sich großartig zu fühlen.
Sie können beispielsweise klein anfangen, indem Sie Ihren Schlafplan wieder aufbauen und sich die Zeit zum Schlafengehen nehmen. Oder Sie können mit dem Haus beginnen, die Dinge gleichzeitig in einen Raum stellen, zuerst auf den Schrank konzentriert und dann in die Küche gehen. Oder vielleicht ist dies nur die Kontrolle über Ihre Gedanken und die Aufnahme inspirierender Zitate und täglichen Affirmationen in Ihren täglichen Morgenroutine. In jedem Fall zielen die folgenden Entscheidungen darauf ab, Stress zu lindern, die Angst zu minimieren (und nicht die Stärkung der Stärkung) und die Verbesserung des allgemeinen Brunnens.
Auch wenn der Weg, sich selbst zu überdenken, nicht ganz erfolgreich beginnt, können Sie im Laufe des Jahres jederzeit dorthin zurückkehren. Finden Sie also die Zeit, um die folgenden Optionen zu scrollen, vielleicht die fünf wichtigsten, auf die Sie sich konzentrieren sollten, und denken Sie daran, dass 2024 Ihr Jahr ist, also gönnen Sie sich entsprechend selbst!
Ein Tagebuch der Dankbarkeit machen.
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Wenn Sie Dinge, Menschen und Ereignisse verfolgen, für die Sie das ganze Jahr über dankbar sind, können Sie Ihre geistige und körperliche Verfassung verbessern.”Es atmet buchstäblich ein neues Leben in uns. Es berechnet sich für Energie und verjüngt”, sagte ABC News, Dr. Robert Emmons, Professor für Psychologie an der University of California in Davis und Gründer eines Forschungslabors, das den Einfluss eines Studiens untersucht dankbarer Lebensstil. Und das muss nicht viel Zeit verbringen. Nur ein paar Minuten pro Tag können die Situation verändern.
Finden Sie die Zeit für die Familie.
Getty Images
In der Hektik des Alltags kann es schwierig sein, die Zeit für den Kontakt mit geliebten Menschen zu priorisieren, insbesondere wenn diese weit weg wohnen oder selbst einen hektischen Zeitplan haben. Aber nehmen Sie sich dieses Jahr bewusst Zeit für die persönliche Kommunikation, sei es durch die Planung monatlicher Familienessen oder einfach durch FaceTiming einmal pro Woche, um zu sehen, wie es Ihnen geht.
Erstellen Sie ein besseres Budget.
Axel Bueckert / EyeEm // Getty Images
Wenn es einen Neujahrsvorsatz gibt, der Ihnen auf lange Sicht am meisten hilft, dann ist es das Versprechen, mehr Geld zu sparen.
Bevor Sie im Januar ins Büro zurückkehren, erstellen Sie einen groben Kostenvoranschlag, der zu Ihnen passt, und machen Sie einen Plan, wie Sie ihn einhalten. Budgetierungs-Apps können Ihnen dabei helfen, dies so schmerzlos wie möglich zu gestalten. Überdenken Sie Ihre Einkaufsgewohnheiten, indem Sie darüber nachdenken, wann und wie Sie Dinge für Ihr Zuhause und Ihre Familie kaufen: Es kommt oft vor, dass Sie Geld sparen.
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Übe Achtsamkeit.
Oscar Wong // Getty Images
Angst kann jeden zu jeder Jahreszeit und in jedem Lebensbereich betreffen, und es ist sehr leicht, dass Gedanken über die Zukunft oder vergangene Erfahrungen die Realität in der Gegenwart beeinflussen.„Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, dein Bestes zu geben, um dankbar zu sein für das, was du im Moment hast, dafür, wo du im Leben bist und dafür, wer du jetzt bist“, sagt Sabrina Romanoff, Ph. D., klinische Psychologin aus New York und Professorin an der Yeshiva Universität. Romanoff und andere führende Psychologieexperten sagen, dass die Verpflichtung zu Achtsamkeitsprinzipien Ihnen helfen kann, in weniger als einem Jahr ein besserer Mensch zu werden.
Kochen Sie jede Woche etwas Neues.
Westend61 // Getty Images
Jeder möchte sich im neuen Jahr gesünder ernähren, aber man sollte auch versuchen, eine größere Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Denn Abwechslung ist die Würze des Lebens. Wählen Sie dieses Jahr mindestens einmal pro Woche ein einfaches Abendessenrezept, das Sie noch nie zuvor probiert haben.
Lies mehr Bücher.
Westend61 // Getty Images
Der Januar ist die perfekte Jahreszeit, um es sich mit einem neuen Buch gemütlich zu machen. Damit Sie das ganze Jahr über die Kontrolle behalten, können Sie sich mit Freunden und Kollegen treffen, um die besten Seiten zu besprechen, die Sie gelesen haben. Unser Good Housekeeping-Buchclub hilft Ihnen beim Einstieg und gemeinsam bekommen Sie eine klare Vorstellung davon, wie viele Bücher Sie bis Ende des Jahres zu Ende gelesen haben.
