Ein Monat mit Santosha – einer der besten Yogalehrerausbildungen auf Bali

Es gibt viele Yoga-Lehrausbildungen auf Bali – so viele, dass es umwerfend ist, sie auf Google zu durchsuchen. Ubud, Canggu, Uluwatu, Kuta – all diese Orte bieten Yoga in der einen oder anderen Form. Die Wahl eines spirituellen Reiseziels auf Bali kann (ehrlich gesagt) eine Herausforderung sein.

Aber wie das Yoga-Sutra betont, ist Yoga das Aufhören geistiger Schwankungen.

Machen Sie Ihren Kopf frei, meine Freunde, und lassen Sie meine Worte auf Sie einwirken. Ich bin gerade hier, um Ihnen zu sagen, was mein Lieblings-Yoga-Lehrkurs auf Bali ist!

Nachdem ich gerade von der Insel zurückgekehrt bin und eine 200-stündige Yogalehrerausbildung abgeschlossen habe, kann ich getrost sagen, dass Santosha einer der besten und günstigsten Yogakurse auf Bali ist, sowohl für Anfänger als auch für Experten. Es ist umfassend, zugänglich und vor allem sehr lehrreich.

Dennoch gibt es auf Bali viele konkurrierende Yoga-Studios, die ihre ganz eigenen, einzigartigen Erlebnisse anbieten. Ich kann nicht leugnen, dass sie gut sind, aber ich kann Ihnen zeigen, wie Santosha im Vergleich zu ihnen abschneidet.

Wenn Sie möchten, nehmen Sie an diesem kurzen Überblick über meine eigene Yoga-Reise teil. Ich hoffe, dass Sie am Ende besser verstehen werden, warum Santosha eines der besten Yoga-Studios auf Bali ist, und ich habe ein gutes Gefühl, dass dies der Fall sein wird!

Inhalt anzeigen

• Wer ist Santosha Yoga auf Bali?
• Warum Yoga auf Bali studieren?
• Warum ich Santosha für meine Yogalehrerausbildung auf Bali ausgewählt habe
• Meine ersten Eindrücke von Santosh
• Wahl – Mehr Yoga in Nusa Lembongan und Bali
• Die Essenz von Santoshis Lehren

Wer ist Santosha Yoga auf Bali?

Das Santosha Yoga Institute bietet eine der umfassendsten Yogalehrerausbildungen auf Bali. Ihr ganzheitlicher Ansatz für den Yoga-Weg verbindet die Weisheit des traditionellen Yoga mit einem modernen Verständnis des Körpers. Bei Santosha lernen Sie keinen bestimmten „Yoga-Stil“, sondern schöpfen Wissen aus den Heiltraditionen von Sri T. Krishnamacharya – dem Vater des modernen Yoga.

Das Santosha Yoga Institute wurde vor 10 Jahren von Sunny Richards gegründet, einem pensionierten Surfer, der eines Tages beschloss, Yoga zu unterrichten. Sie wollte einen heiligen Raum direkt am Meer schaffen, damit die Schüler ihre spirituelle Reise sowohl innerhalb als auch außerhalb des Yoga-Studios in vollen Zügen genießen können.

Das Santosha Yoga Institute befindet sich auf der Paradis e-Insel Nusa Lembongan – nur ein 3 0-minütiges Boot aus Bali entfernt. Diese Insel, ein wenig bitter und spärlich besiedelt, bietet eine echte Atmosphäre der tropischen Insel. Das Leben hier fließt langsam und Sie können überhaupt fühlen. Die Insel bietet viel Unterhaltung – Surfen, Tauchen, Snorcling, Fridding sowie erstaunliche Strände, an denen Sie schwimmen und prächtige Sonnenuntergänge bewundern können.

In der Nähe von Nusa-Lembongan gibt es viele schicke Hotels und kostengünstige Hostels, und zukünftige Yoga-Studenten können leicht Wohnraum finden, das ihren eigenen einzigartigen Budget- und Reisebedürfnissen entspricht. Was ist noch besser – Santosha hat einen Mitarbeiter auf einer Insel, der Ihnen bei diesem Prozess hilft, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Am Ende ist der Lembongan genauso bequem wie schön.

Welche Arten von Yoga-Retriten bietet Santosha?

Das Santosha Yoga Institute bietet einen 200-stündigen Kurs von Yogalehrern in Nusa Lembongan für alle Schüler, unabhängig von ihrem Yoga-Level. Sie sollten einfach offen sein und die Verpflichtung übernehmen, einen Monat lang auf eine persönliche Reise des Selbstwissens zu gehen.

Diese Ausbildung bietet unglaubliche Möglichkeiten nicht nur für erfahrene Yogis oder Anfänge r-Yogalehrer, sondern auch für Schüler, die nur ihre Praxis vertiefen möchten (obwohl sie seltsamerweise normalerweise Lehrer werden!). Letztendlich hilft Ihnen dieser Yog a-Kurs dabei, sich auf einer tieferen Ebene zu kennen und neue Werkzeuge zu erwerben, um mit größerer Freude, Leidenschaft und Leichtigkeit durch das Leben zu gehen.

Für diejenigen, die Teil des Trainings für Yogalehrer in Bali werden möchten, wird Santosha Sie mit Wissen und Selbstvertrauen arrangieren, um Kurse und Seminare durchzuführen. Die einzige Bedingung für die Teilnahme am Kurs ist ein aufrichtiger Wunsch, sich selbst besser zu verstehen und sich in allen 2 5-Tagen des Trainings zu engagieren.

Santosah bietet neben Bali auch Yog a-Training in anderen Regionen an. Es gibt Kurse und Pakete mit Diensten in erstaunlicher Sri Lanka, Indien und Bruneu.

Beispielunterricht beim Training für Yogalehrer in Santosh in Bali

Während des Trainings haben Sie:

1. Übe Asanas jeden Morgen um 5:45 Uhr morgens und vor dem Sonnenuntergang zwei Stunden lang
2. Übe Pranayama und entwickeln Atembewegungen
3. Täglich meditieren
4. Nehmen Sie an Vorträgen und Seminaren zu verschiedenen Themen wie Anatomie, Posen, Philosophie, Yogatherapie, Ziegel, Lehrpraxis, Yoga-Nider und Selbstvernichter teil.

Warum Yoga auf Bali studieren?

Bali heißt die Insel der Götter für seine einzigartige Spiritualität. Hindus haben sich hier durchgesetzt, während der Rest des Landes hauptsächlich Muslime lebt. Da Yoga einige Verbindungen zum Hinduismus hat, florieren Yog a-Retriten und Schulen auf dieser indonesischen Insel die Yog a-Kultur, die sich auf Bali entwickelt haben.

Wenn Sie in Bali Yoga studieren, wird Ihre spirituelle Reise nicht auf die in der Shala verbrachten Stunden beschränkt – sobald Sie ausgehen, wird Sie eine Welle der Spiritualität anschwellen. In jedem Moment des Alltags sind hinduistische Praktiken vorhanden. Dies manifestiert sich am Morgen, das die Klänge von Gamlan und fast ständige Manifestation zeremonieller Gesten und Ereignisse umgibt.

Für Yoga ist die schwierigste Aufgabe, die in der Praxis des Yoga gewonnene Ruhe während des Alltags zu erhalten. In Bali ist es unglaublich einfach. Es reicht aus, die Anwohner zu beobachten, um den inneren Frieden wiederzugewinnen. Sie werden sich entspannter, aufmerksamer fühlen und sich Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Praxis vollständig widmen.

Zusätzlich zu spirituellen Retriten gibt es viele andere Reisemöglichkeiten für Bali. Sie können tropische Dschungel, kristallklare Strände erkunden und eine Wanderung machen. Eine helle Bal i-Kultur wird für immer einen Eindruck in Ihrem Herzen hinterlassen, und Sie werden verstehen, warum Menschen dieses Inselparadies nennen.

Ein wenig über den Bal i-Hinduismus

Im Bali a-Hinduismus heißt die traditionelle Lebensphilosophie Tri Hit A Karana – “Drei Gründe für Brunnen”. Drei Gründe sind Harmonie zwischen Menschen, Harmonie mit der Natur und Harmonie mit Gott.

Nach diesen Prinzipien haben die Balines einen erfolgreichen Lebensansatz erreicht. Sie leben im gegenwärtigen Moment, teilen Dankbarkeit und schätzen die Natur, die sie umgibt (und es gibt etwas zu schätzen, glauben Sie mir).

Die Balinesen leben sehr nahe an der Natur, weil sie es als untrennbar mit der Gottheit betrachten. Sie nehmen Geister in allen Ecken der Welt wahr und glauben, dass sie überall leben. Es ist besonders wichtig, dass gute Geister in den Bergen leben und böse im Meer.

Die Balinen haben ein wunderbares Gefühl der Ruhe, und sehr selten können Sie sie von sich selbst oder Streitigkeiten treffen. Das Leben des Lebens hier ist überraschend langsam, und Sie verlangsamen einfach sofort.

Sie nehmen die Welt als eine Reihe von Gegensätzen an: gut und schlecht, rechts und links, jung und alt, männlich und weiblich, die Sonne und den Mond, das Meer und die Berge. Dieser binäre Konflikt ist ihrer Meinung nach das Universum. Das ultimative Ziel ihrer Spiritualität ist es, einen Zustand zu erreichen, in dem diese beiden Kräfte im Gleichgewicht sind. Dies ist das Hauptziel von Zeremonien, Gebeten und Opfergaben.

Das Leben in Bali wird als Zyklus angesehen. Zum Beispiel glauben Balinesen fest an die Reinkarnation, dass alles eine Seele hat und dass jedes Familienmitglied alle fünf Generationen zurückkehrt. Eine Person kann in ein Insekt oder ein Tier wiedergeboren werden, und dieser Glaube führt zu Respekt vor allem, was existiert.

Warum wollte ich zu Yogalehrern in Bali gehen?

Ich mochte immer Yoga. Es war immer interessant, schlanke, flexible, biege Menschen zu sehen, die Übungen machen. Was mich wirklich beeindruckte, war die Schönheit des Körpers in diesen Bewegungen – das Gleichgewicht und die Kraft, die erforderlich sind, um diese Inversionen zu erfüllen, haben mich überhaupt nicht beeindruckt.

Als ich anfing, an Yog a-Kursen teilzunehmen, war es für mich schwierig, eine geeignete Option zu finden. Alle Klassen, die ich fand, waren sehr physisch, und ich zwang mich ständig, intensive Übungen durchzuführen, selbst wenn mein Körper es nicht spürte. Ich begann mich zu verärgern und wütend zu machen, als ich keine Zeit hinter der Klasse hatte oder als mir die Pose falsch schien.

Aber dann öffnete ein Freund von mir meine Augen und machte deutlich, dass ich beim Yoga nicht kämpfen und verärgert sein sollte. Die Praxis von Asanas (physischer Teil) ist nur ein kleiner Teil des Yoga und nur ein Werkzeug, um Ihren Körper, Ihre Atmung und Ihren Geist besser zu kennen.

Ich hörte auf, in ein Yog a-Studio zu gehen, kaufte eine Reihe von Büchern über Yoga, begann über die Philosophie und die Ziele der Praxis von Asanas zu lesen und mich in meinem Wohnzimmer zu engagieren. Meine Neugier wuchs und ich kam darauf, dass ich einen Weg finden musste, meine Praxis auf einer tieferen Ebene zu erweitern. Ich wollte die Routine verlassen und einen Ort finden, an dem ich mich komplett in Yoga eintauchen konnte.

Warum ich Santosha für meine Yogalehrerausbildung auf Bali ausgewählt habe

Das Trainingsprogramm Santosha unterscheidet sich von anderen Schulungen für Yogalehrer auf Bali, die ich gesehen habe. Sie achten viel mehr Aufmerksamkeit auf die interne und tiefe Bedeutung von Yoga und nicht der physischen Aspekte. Die Hauptaufmerksamkeit wird den Themen wie Philosophie, Selbstbeobachtung, Meditation usw. gelegt. Dies ist nicht nur Asanas, sondern ein ganzheitliches Yog a-Training.

Santosha lehrt Sie, zu meditieren, zu atmen und zu verstehen, wie Ihr Körper in Verbindung mit Ihrem Geist arbeitet. Sie lehnen die physische Seite nicht ab und führen Asanas gemäß den Fähigkeiten Ihres Körpers durch.

Santosha lehrt Sie, die Prinzipien des Yoga im Alltag anzuwenden, und nicht nur auf einem Yog a-Teppich. Sie verändern Ihre Denkweise. Die Lehrer zeigen Ihnen, wie Sie sich mit größerer positiver und einfacher Lebensschwierigkeiten nähern können. Sie lehren Sie, im gegenwärtigen Moment vollständig zu leben und jede Minute zu schätzen.

Santosha deckt auch Praktiken wie Mantra, Kirtan und Pranayama ab, obwohl diese Themen in gewöhnlichen Klassen normalerweise nur im Vorbeigehen beeinflusst werden.

Und das letzte, aber nicht weniger wichtig: In Santosha werden Sie viel Zeit dem Studium der Geschichte und Philosophie des Yoga widmen. Dies vertieft nicht nur Ihre Praxis, sondern fördert auch persönliches Wachstum und drängt Sie, sich besser kennenzulernen.

Ein dünner Körper, Gruben und Niyama sowie Theorien von Ayurveda sind sehr wichtige Themen in Philosophieklassen. Für viele Yogis sind diese Konzepte einfach vertraute Wörter, die von Zeit zu Zeit im Klassenzimmer kommen. Für neue Studenten, die sich mit Santosh einen YT T-Kurs unterziehen, ist dies eine Gelegenheit, sie wirklich auf einer tieferen Ebene zu studieren.

Was sieht echtes Yog a-Training in Bali aus?

Es ist sehr wichtig zu wissen, dass dieser Verlauf der Ausbildung von Yogalehrern in Bali nicht für Anfängerpraktiker bestimmt ist.

Das richtige YT T-Programm sollte darauf abzielen, Kenntnisse über Yoga zu erlangen und nicht ein „heißer“ Ausbilder zu werden. Das Training bereitet natürlich Anfänger Yogalehrer darauf vor, ihre eigenen Klassen durchzuführen, aber dies ist auch eine der besten Möglichkeiten, ihre eigene Praxis zu vertiefen.

Unabhängig von Ihren Unterrichtsstreben ist Santosha Ytt eine Erfahrung, die Sie dazu bringt, tiefer zu graben und geistig, körperlich und geistig herauszufordern. Wie bei allem im Leben besteht die einzige Möglichkeit, sich zu dieser Zeit und in dieser Bemühungen zu verbessern.

Auf der Aufzeichnung von YTT sind Sie verpflichtet, an allen Vorträgen und Klassen teilzunehmen, sodass Sie unweigerlich viel konsequenter und disziplinierter werden. Die Gelegenheit, einen ganzen Monat zu verbringen und sich vollständig auf Yoga zu konzentrieren, auf einer winzigen ruhigen Insel, auf der es nichts Interessantes gibt, außer Surfen, Tauchen und Spiele im Ozean, ist ein zusätzlicher Bonus.

Kurze Überprüfung der Yog a-Konzepte

Das grundlegende Konzept des Yoga lautet wie folgt: Wenn mentale Aktivität fehlt, dann sind Sie es. Gedanken sind wie Wolken, die den Himmel bedecken. Sobald sie verschwinden, öffnet sich Ihr wahres Selbst, das immer dort war, wie der Himmel.

Yoga ist für alle und immer gedacht. Seit der Antike hat sich Yoga ständig an die Bedürfnisse verschiedener Menschen zu verschiedenen Zeiten, Kulturen und Traditionen angepasst. Leider wird die Yog a-Tradition zu oft zu einer Mischung aus Fakten und Fantasien, die von Missverständnissen und unsachgemäßer Interpretation gefüllt sind, insbesondere in der modernen Welt.

Nach dem grundlegenden Yoga-Sutra Patanjali (geschrieben in 400 v. Chr.) Hilft Yoga, “das Zögern des Geistes zu stoppen”. Dann erklärt er die inneren Ursachen von Yoga, Asana und “8 Gliedmaßen Yoga”.

Jedes Glied bereitet Körper und Geist auf eine höhere Stufe vor. Die ersten 4 Gliedmaßen sind “extern” im Zusammenhang mit der Interaktion mit der Welt. Die letzten 4 – “intern” im Zusammenhang mit dem Geist.

Das erste Glied umfasst Yamas (unmöglich), er ist ethisches Verhalten. Die Gruben umfassen:

1. Achimsa – Nich t-Gewalt, töten Sie nicht, essen Sie kein Fleisch, ersetzen Sie zerstörerische Handlungen durch positive.
2. Satya ist Wahrhaftigkeit, mit der Absicht zu sprechen, die Wahrheit so gut wie möglich und vor allem selbst zu sagen.
3. Astei – Stehlen Sie weder physisch noch emotional noch geistig und bewahren Sie das Vertrauen in andere und sich selbst auf.
4. Brahmacharya – Abstinenz, Zölibat, reines Leben und die Richtung ihrer Energie nur auf das, was ankommt.
5. Aparigrach ist weder materielle Werte noch Gedanken.

Sobald der Yogi lernt, seine Impulse einzudämmen, wird der nächste Schritt die Konzentration auf positive Handlungen sein, die als Niyams bezeichnet werden, wie Reinheit, Zufriedenheit, Askese, Selbstlern und Hingabe an Gott.

Das dritte Glied ist die Praxis von Asanas. Asana ist definiert als die Leistung und Aufrechterhaltung genauer physischer Formen oder Posen. Der Zweck der Praxis von Asanas besteht nicht darin, „fest“ oder „hart“ zu sein, ein Überschuss des einen oder anderen führt zu körperlichen Problemen. Die Posen sollten glatt sein und den inneren Geist einer Person widerspiegeln, die durch Atmen geleitet werden. Dies wird zu einem tieferen Selbstbewusstsein führen, und Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zu jedem Selbstvermittlerprozess.

Meine ersten Eindrücke von Santosh

Am ersten Tag versammelten wir uns alle in unserem wunderschönen Chalet (Yogastudio) am Strand. Wir gingen hinein, setzten uns in einen großen Kreis und stellten uns einander vor. Wir waren zwanzig aus der ganzen Welt: Australien, Neuseeland, Italien, Schweiz, Norwegen, Korea, Philippinen, Deutschland, Frankreich, USA, Alaska, Kanada, Mexiko und Brasilien*.

Jeder hatte unterschiedliche Gründe und unterschiedliche Erwartungen, an dieser Yoga-Ausbildung teilzunehmen. Einige davon könnten gewesen sein:

1. reiste mehrere Monate hintereinander um die Welt und wollte entspannen
2. Der Wunsch, sich wieder mit sich selbst zu verbinden
3. Wir wollten etwas Neues, um die gewohnte Lebensweise zu durchbrechen
4. Wunsch, Yogalehrer zu werden, um Ihre Karriere zu verändern
5. Seien Sie aus vielen anderen Gründen anwesend.

Unabhängig von ihrem Hintergrund verfügten sie alle über eine wunderbare Energie und Neugier.

Ab dem zweiten Tag begannen wir unseren Tag sehr früh am Morgen, als es noch dunkel war (5:45 Uhr), mit einer Yogastunde. Wir übten zunächst die Atemwahrnehmung, gefolgt von einer Reihe von Asanas und beendeten die Sitzung mit einer wunderschönen Meditation. Nach dem morgendlichen Training machten wir eine Stunde Pause und frühstückten gemeinsam.

Anfangs war es ziemlich schwierig, so früh aufzustehen, aber nach ein paar Tagen hat sich unser Körper schnell daran gewöhnt, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. Dadurch fühlten wir uns tatsächlich energiegeladener und wacher.

Jeden Morgen Yoga zu machen, wärmt auch das Verdauungssystem auf und trägt dazu bei, dass Nährstoffe leichter durch den Körper transportiert werden können, während Atemtechniken den gesamten Körper und Geist stimulieren. Es ist viel wirksamer als Koffein!(Und das kommt von einem gebürtigen Italiener und ehemaligen Espressotrinker).

*In den meisten Studios finden die Kurse in Gruppen von 10–20 Personen statt. Die Teilnahme an privatem Yoga auf Bali ist teurer.

Woche 1 – Yoga- und Anatomieunterricht

In der ersten Woche hatten wir Vorlesungen über Anatomie. Unsere wundervolle Lehrerin, die auch Physiotherapeutin war, bot uns ein unglaubliches viertägiges Eintauchen in den menschlichen Körper.

Das Verständnis der Anatomie ist ein entscheidender Teil des Hatha-Yoga-Puzzles. Die körperlichen Formen des Yoga beinhalten Bewegung und Dehnung des Körpers sowie eine Steigerung der Durchblutung des Körpers.

Viele Yog a-Schüler mögen es, wie sie sich nach guter Praxis fühlen. Sie fühlen sich oft Leichtigkeit und Kraft, ohne zu wissen, warum, aber der Yogalehrer sollte wissen, was diese Empfindungen im Körper und im Bewusstsein verursacht. Daher müssen zukünftige Yogalehrer eine Anatomie studieren, um den Körper zu verstehen, sicher und korrekt Yog a-Posen zu verstehen, das Prinzip individueller Unterschiede zu untersuchen und die Sicherheit der einzelnen während des Unterrichts zu gewährleisten.

Die Anatomie, die vom Santosha Yoga Institute angeboten wird, geht über das Studium der Namen von Muskeln und Knochen hinaus. Anatomische Klassen betonen beispielsweise Konzepte, die mit Yoga zusammenhängen, wie sich der Körper bewegt und wie körperliche Strukturen mit der Ausrichtung von POS verbunden sind. Das Verständnis der Grundlagen der Anatomie ist wichtig für ein besseres Verständnis der Ziele und Vorteile verschiedener Posen und der sicheren Praxis.

In den Klassen über die Anatomie hatten wir die Möglichkeit, jede einzelne Pose zu analysieren und die Beziehung zwischen verschiedenen Posen zu verstehen, was uns bei der Entwicklung komplexerer Posen half. Wir haben auch direktes Feedback von unseren Lehrern erhalten, was viel konstruktiver war als nur das Lesen von Prinzipien. Am zweiten Tag des Anatomieunterrichts wurde mir klar, dass ich seit vielen Jahren ein “Hund” falsch geübt habe!

Woche 2 – Yoga und Philosophie

In der zweiten Woche haben wir Vorträge zur Philosophie besucht. Es war der inspirierendste und sich verändernste Teil aller Vorträge, zumindest für mich.

Die Yog a-Philosophie ist ein Werkzeug, mit dem Sie im gegenwärtigen Moment existieren und der Meister Ihres Geistes sein können. Sie zeigt, wie sie sich an ihre innere Welt wenden kann, um die Praxis, aber auch eine Person, besser zu verstehen, wodurch unser Verständnis der Essenz des Yoga erweitert wird.

Ich erkannte, dass nicht die Anzahl der Handlungen, sondern die Tiefe der Erfahrung das Leben reich und reich macht. Die Yog a-Philosophie beruhigt mentale Aktivitäten, um die höchste Quelle zu erreichen. Andererseits ist die Praxis von Asanas eine körperliche Praxis, die die Stabilität und den Komfort des Körpers erfordert. Beide Artikel sollten in einer idealen Kombination sein, um den gewünschten Nutzen zu erzielen.

Die jogische Philosophie ist wie Karten, die sowohl Lehrer als auch Praktizierende anzeigen, ob sie sich während der Praxis des Yoga korrekt bewegen. Während des Unterrichts zwang uns unser Lehrer, Fragen zu stellen, und während der Gruppendiskussionen versuchten wir, Antworten zu finden. Ich stellte fest, dass es für manche Menschen in ihrem ganzen Leben sehr schwierig war, den Mut zu finden, sich selbst loszulassen, zu vertrauen und ihren Geist zu öffnen.

Wie können wir die Schwingungen des Geistes beobachten, wenn wir nicht offen und nicht ehrlich zu uns selbst und unseren Gefühlen sind?

Ein Mädchen kam aus einer sehr geschlossenen deutschen Familie. Sie wurde in der Überzeugung erzogen, die ihre Gefühle unterdrückte und sich immer stark und ohne schwache Orte zeigte. In der zweiten Lektion in der Philosophie hatte sie mitten in der Meditation einen Zusammenbruch. Sie sagte, dass sie es nicht gewohnt sei, über so empfindliche Themen zu sprechen, und als sie sich noch entschied, befreite sie sich von ihren Schlössern.

Die Philosophie gilt als Wurzel des Yoga. Wenn Sie die Stärke des Baumes messen müssen, müssen Sie die Tiefe seiner Wurzeln und nicht die Höhe überprüfen. Daher sind Bäume mit tiefen Wurzeln mit einem Hurrikan oder sogar einem Tornado nicht so leicht aus dem Boden zu reißen.

Dies ist ein universelles Naturgesetz, und dies gilt für Yoga. Wenn die Grundlage oder Wurzel die Philosophie des Yoga im Kopf des Lehrers klar und tief ist, kann er sein Studium zuversichtlich durchführen und seine Schüler leiten.

Letzte Wochen beim Training für Yoga Santosha Yoga in Bali

Während der 3. und 4. Wochen begannen wir, alles zusammen zu sammeln. Wir haben Sequenzen erstellt und mehr darüber gelernt, wie man lehrt. Wir haben uns auch mit den Unterrichtsmethoden und den Grundlagen der Sequenz befasst, die Posen zu verstehen und zu brechen/sie zu lehren.

Anfangs war es sehr schwierig, sich mit dem Gedanken abzufinden, dass es notwendig war, mit den Schülern zu sprechen – jede Pose, jedes Atmen und jede Übergänge zu beschreiben. Die Idee, dass Sie die richtigen Wörter (oder Signale, wie wir es nennen), auswählen müssen, verwenden Sie den richtigen Ton der Stimme und respektieren individuelle Unterschiede/Beschränkungen, war sehr beängstigend.

In der 3. Woche erreichten alle ein gutes Verständnis für Posen und Prinzipien, aber es gab diejenigen, die immer noch nervös waren, um zu unterrichten. Es ist eine große Menge an Übung und Selbstvertrauen erforderlich, um vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen und sie zu führen.

Allerdings verbrachten wir viel Zeit damit, zu üben und uns gegenseitig kurze Lektionen beizubringen, und mit der Zeit wurden wir umso sicherer, je mehr wir übten. Während des Unterrichts hatten wir viele Möglichkeiten, aber wir übten auch in unserer Freizeit – am Strand, beim Mittagessen und bei anderen Aktivitäten.

Eines Morgens ging ich surfen. Einige Surfer klagten über die Schmerzen, die sie am Vortag verspürt hatten. Ich habe vor dem Surfen eine 15-minütige Yoga-Sitzung im Sand vorgeschlagen, um den Körper zu dehnen und zu entspannen. Alle waren so glücklich! Obwohl es ziemlich herausfordernd war, war es eine unglaubliche Gelegenheit, meine Lehrfähigkeiten und mein Selbstvertrauen zu verbessern.

Wahl – Mehr Yoga in Nusa Lembongan und Bali

Nusa Lembongan verfügt über viele Yogalehrerausbildungen und viele Studios, die YTT anbieten. Ich sage nicht gerne, dass es bessere Studios gibt als andere, denn jeder ist anders und sucht etwas anderes. Um das für Sie am besten geeignete Yoga-Studio zu finden, müssen Sie einfach herausfinden, was Sie wirklich wollen.

Einige Studios konzentrieren sich mehr auf den körperlichen Aspekt des Yoga und gehen nur kurz auf die Philosophie ein. Andere praktizieren Ashtanga Yoga, was für Sie vielleicht das Richtige ist oder auch nicht.

Persönlich finde ich Ashtanga zu hart für meinen Körper und nicht im Einklang mit der Yoga-Philosophie, die ich studiert habe. Ashtanga Yoga hat den Ruf, ein sportlicherer Yogastil zu sein. Den Lehrern ist es erlaubt, ihre eigenen Techniken anzuwenden, was für manche Menschen zu beängstigend oder zu hart für ihren Körper sein kann.

Um Ihnen einen Eindruck vom Angebot zu geben, finden Sie unten einige weitere Yoga-Studios in Nusa Lembongan und Bali:*

*Es gibt so viele tolle Yoga-Studios auf Bali, viel mehr, als ich aufzählen kann.

1. Yoga-Glückseligkeit

Yoga Bliss ist auch ein Yoga-Studio in Nusa Lembongan. Während Santosha direkt gegenüber vom Strand liegt, ist Yoga Bliss nur 10 Gehminuten vom Meer entfernt. Der Unterricht im Yoga Bliss beginnt später als im Santosha, aber glauben Sie mir, Sie sollten den Sonnengruß üben, während der Sonnenaufgang aufgeht. Aufgrund der späten Startzeiten haben Sie möglicherweise keine Zeit, bei Sonnenuntergang am Strand ein Bier zu trinken.

Yoga Bliss Training eignet sich für Studenten mit mindestens 1 Jahr Asanas. Ihre Klassen sind ziemlich schwierig und körperlich anspruchsvoll. Das Yog a-Training in Santosha ist für alle und alle geeignet, da das ASA N-Training von einem weichen Niveau beginnt und der Kurs immer komplizierter wird. Für diejenigen, die nicht bereit sind, komplexere Posen auszuführen, gibt es immer Variationen.

2. Yoga Dunia

Yoga Dunia befindet sich auch auf Nusa Lembon. Dieses Studio bietet wie Santosha 200-Stunden-Schulungskurse für Yogalehrer und befindet sich gegenüber dem Strand. Hier bieten sie die Ausbildung von Asanas, Anatomie, Philosophie, Meditation und zusätzlichem Bonus Schnorchelausflüge an. Hier beginnt der Tag später – um 7:30 Uhr morgens und endet um 19:30 Uhr.

Der Hauptunterschied zwischen Dunia und Santosha besteht darin, dass sie Ihnen einen Paketvorschlag anbieten, einschließlich Unterkünfte, Snorcling, Massage und die Möglichkeit, die Yog a-Klasse zu besuchen. Aus diesen Gründen hatte ich den Eindruck, dass Yoga hier eher nach Wort oder Wahlwörter und kein spezieller Yog a-Trainingskurs ist.

3. Zuna Yoga

Zuna Yoga ist ein großer Yog a-Retarde auf Bali, der von Yyt in Ubuda, Gili Meno und Kanggu angeboten wird. Dieser Rückzug liefert eine solide Grundlage für die Untersuchung der physikalischen Aspekte von Yoga, einschließlich Asanas, Ausrichtung, Anatomie, Anpassungen, Modifikationen und sicheren Biomechanik. Bildung umfasst die intensive zweistündige Praxis von Asanas an den meisten Tagen, zweimal am Tag.

Da die Asanas fortgeschritten sind, empfehlen sie dringend, dass die Kandidaten ein Jahr der Asanas ständigen Praxis haben und in der Lage sind, den Rücken und die Inversionen zu erfüllen. Wenn Sie also ein Neuling im Yoga sind, passt dieses Programm nicht zu Ihnen.

Die Essenz von Santoshis Lehren

Die Ansichten von Santosha waren sehr stark von der Lehre betroffen, weilDesikachara und sein Schüler Gary Krafto, der wiederum die Lehrerin Sanny Richards (Gründerin von Santosha) wurde. T. K. V. Der Desikachar war der Sohn von Krishnamacharya und verbesserte seinen eigenen Yog a-Stil namens Vinioga.

Vini Yog a-Klassen passieren langsamer als Ashtanga, obwohl sie mit Bewegung konsistentes Atmen verwenden. Wie Yoga Iyengar ist sie für den therapeutischen Einsatz bekannt, obwohl Vini Yoga weniger auf die Ausrichtung und mehr auf eine Veränderung der Dauer und des Atmens konzentriert. Sein Student Gary Craftsou gründete das American Institute of Vini Yoga.

Die Lehren der Dessikachara widmen sich individuellen Unterschieden, und dies sind sehr wichtige Prinzipien, die Santosha zukünftigen Yogalehrern vermitteln möchte. Während des Unterrichts wurden wir gebeten, Klassen für bestimmte demografische Gruppen wie Mütter, Sportler, Kinder zu entwickeln und anzugeben, was ihre Gesundheitsprobleme sind und wie sie sie lösen können. Zum Beispiel Probleme mit Handgelenken, Skoliose, Betrieb am Hüftgelenk, Schlaflosigkeit, Stress, Panikattacken usw.

Nachdem wir eine bestimmte demografische Gruppe ausgewählt hatten, mussten wir einen 4-wöchigen Yoga-Kurs für diese Gruppe von Menschen entwickeln.

Diese Noten waren unglaublich nützlich, um zu verstehen, dass wir unsere Schüler immer so gut wie möglich kennen müssen. Nur dann können wir Variationen für jedes Asana anbieten und einen besonderen Ansatz bieten.

Wenn Sie ernsthafter sprechen, wissen Sie nie, welche Art von Person zu Ihnen kommen wird, um Yoga zu machen. Die erste Regel ist, die Sicherheit aller zu gewährleisten! Zum Beispiel werde ich eine Frau niemals mit den Problemen der Halswirbelsäule bitten, einen Stand auf ihrem Kopf zu spielen oder die Sonne in der ersten Lektion zu begrüßen. Yoga sollte den Menschen helfen, sich besser zu fühlen, aber dies braucht Zeit, Geduld, Vertrauen und Respekt für unseren Körper.

Letzte Gedanken über mein Training für Yogalehrer in Bali

Ich begann diesen Kurs mit Santosha, um meine Praxis zu vertiefen und an mir selbst zu arbeiten. Aber die Art und Weise, wie er mich verwandelte, übertraf alle meine Erwartungen.

Diese Reise war ein wunderbares Geschenk. Ich öffnete die spirituelle Welt, lernte die Kunst der Meditation, mit der ich anfing, mich selbst zu beobachten, erkannte die Kraft kleiner Momente in meinem Leben und konnte meine guten und schlechten Gefühle akzeptieren.

Santosha lehrte mich, meinen Körper zu schätzen und mich während der Praxis von Asanas darum zu kümmern. Ich traf schöne Leute, die meine Familie, meine besten Freunde und meinen Yog a-Stamm wurden.

Santosha ist die richtige Wahl, weil:

1. Eine gute Lage, denn nicht alle YTT befinden sich direkt vor dem Ozean.
2. Die Lehrer sind bescheiden und immer bereit, Ihnen im Chalet und darüber hinaus zu helfen. Alle Lehrer beobachten Sie ständig, um nicht nur Ihre Haltung zu überprüfen, sondern auch sicherzustellen, dass Sie sich emotional wohl fühlen. Sie sind keine Psychologen, aber durch Yoga beherrschen sie die Werkzeuge, um ihre Probleme zu lösen, und möchten sicherstellen, dass Sie aus dieser Erfahrung alles Gute erhalten.
3. Dies ist eine großartige Yoga-Ausbildung auf Bali für Anfänger! Um ein guter Lehrer zu sein (oder dünn und jung zu sein), muss man keine schwierigen Asanas beherrschen. Alles, was Sie brauchen, um von diesem Kurs zu profitieren, ist die Kenntnis der Prinzipien und der tiefe Wunsch, sie mit denen zu teilen, die sie brauchen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Yogalehrer-Ausbildungskurs bei Santosha Sie auf eine erstaunliche persönliche Reise mitnimmt, die Sie für immer in Erinnerung behalten und die Ihnen dabei helfen wird, die beste Version Ihrer selbst zu werden. Worauf wartest du?

Über die Autorin: Silvia Pipponzi

Silvia Pipponzi ist eine professionelle Tänzerin, die sich zum ersten Mal dem Yoga zuwandte, weil sie körperliche Verletzungen behandeln musste. Nachdem sie ein paar Kurse besucht hatte (und sie liebte), entschloss sie sich, Yogalehrerin zu werden und erlangte kürzlich die Zertifizierung. Ihre Kurse sind voller Bewegung, tiefem Atmen und Lächeln, und ihre Mission ist es, sicherzustellen, dass sich jeder Mensch dem Besten seiner Fähigkeiten öffnet.

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