Wie man mit dem Schnarchen im Hostel des Hostels umgeht: Tipps und Empfehlungen

Eine Reise mit einem Rucksack auf der ganzen Welt ist wirklich eine Erfahrung, die das Leben verändert, eine Reise, die sowohl von Auszeichnungen als auch Problemen entspricht. Einige von ihnen können für Sie offensichtlich sein – über die Komfortzone hinauszugehen und mit einer neuen Kultur den ersten Platz in der Liste der Backupers zu belegen, wenn Sie sie nach den Vorteilen und Schwierigkeiten des Reisens fragen.

Aber genau im Alltag liegen die größten Schwierigkeiten manchmal … zum Beispiel zu navigieren, wie man sich in unmittelbarer Nähe zu anderen Menschen im Hostel des Hostels befindet. Der Mangel an persönlichem Raum, die zweifelhafte Hygiene einiger Nachbarn im Hostel und das regelmäßige unterbrochene Gespräch des Paares in der gegenseitigen Koje, die um 2 Uhr morgens eine echte Prüfung für Backpester sein kann.

Aber von all den Problemen, mit denen das Leben im Hostel konfrontiert ist, kann man sich nicht mit dem Problem des Schnarchens im Hostel vergleichen. Ich bin nicht Andrew Guberman, ich kann Ihnen nicht alle Feinheiten der Bedeutung des Schlafes erzählen, aber es ist definitiv sehr wichtig für die Wiederherstellung der Stärke. Wenn wir unterwegs sind, wenn wir Zeit haben müssen, um den gesamten Weg zu durchlaufen und ewige Erinnerungen zu machen !

In diesem Beitrag werden wir überlegen, wie man mit Schnarchen in Herbergen umgeht, und wir werden dies aus der Sicht des Schnarchens und Schnarchens dazu bringen. Befestigen, Freunde, und wir hoffen, dass dieser frivole und praktische Beitrag Sie mit Ratschlägen arrangiert, die Ihnen beim Einschlafen helfen und Sie nicht in den Schlaf schicken.

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Was tun, wenn Sie in einem Hostel schnarchen?

Okay, ich gebe ehrlich zu – ich schnarch teilweise. Es hängt davon ab, was passiert, aber wenn ich ein wenig krank, sehr betrunken oder glänzend glänzende weiße Pulver bin, ist meine Stimme einem nebligen Berg sehr ähnlich, wenn ich versuche, ein Nickerchen zu machen …

Obwohl alle oben genannten mich voll und ganz behandeln, ist es wichtig zu verstehen, dass viele Menschen schnarchen, wenn sie krank oder müde sind, oder vielleicht haben sie einfach nicht die gleiche Form der Nasenrohre wie andere (wieder bin ich nicht Guberman). . Wenn Sie zu den Schnarchen sind, verstehe ich genau, dass dies nicht Ihre Schuld ist, und wenn Sie logisch argumentieren, sollte niemand Ihnen persönliche Verantwortung legen. Die Realität ist jedoch, dass Ihre Hoste l-Nachbarn Sie auf einem ernsthaften, wenn auch unlogischen Ressentiment verstecken können, was durchaus mit Ihrem mysteriösen Verschwinden auf einer tropischen Insel enden kann …

Wenn Sie also wissen, dass Sie ein Schnarchen in einem Hostel sind und wissen möchten, dass Sie (wenn etwas) Sie tun können, um Ihr Schnarchen zu reduzieren, dann ehrlich gesagt ein Bruder oder eine Schwester, gut gemacht, dass Sie das Internet besteigen, um zu machen, um zu machen Es ist möglich, die Antworten zu finden … Ich verstehe Sie, bu.

Hier sind ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um das Schnarchen zu reduzieren, Freunde im Hostel zu gewinnen und möglicherweise sogar Ihre Reise um die Welt zu beschleunigen …

1. Ändern Sie die Situation in einem Traum: Schlaf auf Ihrem Rücken kann das Schnarchen verschlimmern. Versuchen Sie stattdessen stattdessen, nebenbei zu schlafen. Persönlich finde ich es toll, dass ein Kissen zwischen ihren Beinen liegt, während sie ihre Hüften offen hält und die Wirbelsäule nicht dreht. Dies ist besser für die allgemeine Haltung, und wenn Sie einen Rucksack auf der ganzen Welt tragen, müssen Sie der Haltung folgen. Wahrscheinlich werden Sie sich irgendwann in der Nacht bewegen, aber zumindest werden Sie die Nacht richtig beginnen. Sie können auch versuchen, Ihren Kopf mit einem Kissen zu heben, um die Atemstrecken leicht zu öffnen.
2. Vermeiden Sie Alkohol und Beruhigungsmittel: Beide Substanzen können die Muskeln des Hals entspannen, was das Schnarchen verschlimmern. Wenn möglich, trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie keine Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen ein. Ich weiß, dass Bier in Hostels ein Teil des Lebens der Backupers ist, und ich begrüße Ihre stoische Abstinenz … Sie werden in Valgalla belohnt!
3. Folgen Sie der Reinheit der Nasenpassagen: Wenn Sie eine Nase haben, wird es für Sie schwieriger, durch Ihre Nase zu atmen, und dies kann zum Schnarchen führen. Kürzlich habe ich einen Nasensiegator entdeckt, mit dem ich jetzt die Nasenpassagen vor dem Schlafengehen reinigte, und ich kann ehrlich sagen, dass er mein Leben verändert hat. Ich leide oft an Heufieber, und die Verwendung dieses Dinges am Morgen macht es viel besser. Wenn jemand hypothetisch Spaß auf einer Party haben möchte und ein wenig schnüffelnde Pillen mitnimmt, wird dies ein sehr vernünftiger Weg sein, um die Nacht zu beenden. Sie können auch versuchen, Nasenstreifen zu verwenden, um die Nasenpassagen zu reinigen.
4. Gewicht zurücksetzen: Ich werde direkt sagen. Die meisten Khostels, die mich auf meinen Reisen verärgerten, waren mindestens ein wenig voll. Ein dickes Gewicht erhöht Ihre Chancen, eine Schnappnahme zu werden, und macht andere Menschen weniger auf Ihr “unbeabsichtigtes” Schnarchen. Wir verstehen, dass dies nicht an einem Tag korrigiert werden kann, sondern die Vorteile, sich in die Form zu bringen, sind endlos. Warum nicht mit unserer Führung beginnen, um eine gute körperliche Form auf der Straße zu erhalten?!
5. Verwenden Sie den Luftbefeuchter: Wissen Sie, dass trockene Luft die Gewebe im Hals reizen und das Schnarchen erhöhen kann? Wenn möglich, versuchen Sie, einen Luftbefeuchter der Luft zu verwenden – es hilft, Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und das Schnarchen zu verringern. Möglicherweise müssen Sie mit den Mitarbeitern des Hostels darüber sprechen, aber ich hoffe, sie möchten Ihnen helfen und Ihnen erlauben, dies zu tun.
6. Investieren Sie das Geld in ein Werkzeug zum Schnarchen: Es gibt verschiedene Geräte, wie Mundstücke, Nasenerweiterungen oder Kinngürtel, die dazu beitragen können, das Schnarchen zu verringern. Wenn Sie schnarchen, müssen Sie auf jeden Fall darauf achten, aber ich kann ein einzelnes Gerät nicht empfehlen, da ich sie selbst nicht ausprobiert habe.
7. Sprechen Sie mit dem Arzt: Wenn das Schnarchen trotz dieser Maßnahmen nicht aufhört oder von anderen Symptomen wie übermäßiger Tagesdrowsindess oder Atemnot begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird Sie auf die Anwesenheit der zugrunde liegenden Krankheiten überprüfen, die zum Schnarchen führen können, und die entsprechende Behandlung empfehlen.

Wenn Sie nicht zulassen, dass Sie in einem Hostel schlafen, um zu schlafen

Denken Sie zunächst daran, dass Sie bei der Bestellung von Unterkünften in einem Hostel, als ob sie heimlich verschiedenen Problemen, einschließlich Schnarchen, zustimmen. Trotzdem verstehen wir, dass Sie, nicht schnarchen, eine leidende Seite sind und jedes Recht haben, vernünftige Schritte zu unternehmen, um die Heiligkeit Ihres Schlafes zu schützen.

Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, mit dem Schlafsaal umzugehen.

1. Berushi: Das ist nicht schwierig. Das Tragen von Berusha kann helfen, das Geräusch des Schnarchens zu blockieren und einzuschlafen. Wenn Sie viel Zeit in einem Hostel verbringen, geben Sie Geld aus und kaufen Sie hochwertiger Berushi.

1. Kopftelefone: Ich persönlich schlafe oft gerne in bestimmte Musik oder Podcasts ein. Yoga Nidra ist eine gute Wahl. Finden Sie Musik mit einem stabilen zarten Rhythmus oder Podcast mit einer besonders trostlosen Stimme und setzen Sie die Kopfhörer in Ihre Ohren!

1. Weißes Rauschen: Reproduktion von weißem (oder vielleicht grünem) Geräusch, zum Beispiel mit Hilfe eines Lüfters oder der Anwendung „weißer Rauschen“ auf dem Telefon, kann das Schnarchen maskieren. Obwohl der Ersatz eines Klangs durch einen anderen dumm erscheint, wenn der Geräusch konstant ist, ist er immer noch endlos besser als zuzuhören.

1. Wach ein Schnarchen auf: Wenn Schnarchen besonders aggressiv, höflich und mit Sympathie den Täter wach. Ich hoffe, er wird die Situation nicht beeinträchtigen und ändern, und dies kann das Problem zumindest für eine Weile minimieren.

1. Fragen Sie nach dem Raum: Wenn das Schnarchen wirklich beeinträchtigt und keine anderen Optionen helfen, bitten Sie die Mitarbeiter des Hostel, Sie in einen anderen Raum oder in einen ruhigeren Bereich des Hostels zu bringen. Vielleicht haben sie sogar Mitleid und bieten Ihnen einen separaten Raum.

1. Setzen Sie an einem anderen Ort: Wenn das Hoste l-Personal nicht helfen kann (oder nicht will), müssen Sie einen Trick machen und versuchen, einen ruhigen Ort zu finden, an dem Sie schlafen können. Gute Optionen sind die gängigen Zonen des Hostels (es gibt normalerweise nachts ruhig), oder Sie können Ihr Glück versuchen und sehen, ob leere private Räume verschlossen sind. Sobald ich mein Kissen genommen und auf einer Terrasse auf dem Dach des Hostels geschlafen hatte – funktioniert diese Methode natürlich nur in warmen Ländern.

1. Nehmen Sie Schlafzubehör mit: Wenn Sie schlecht schlafen oder besonders empfindlich gegenüber dem Geräusch sind, nehmen Sie Schlafzubehör mit, zum Beispiel Schlafmaske, Beryushi oder ein Gerät zum Erstellen von Weißrauschen.

Denken Sie daran, dass es im Falle des Schnarchens in einem Hostel wichtig ist, Respekt und Freundlichkeit zu zeigen. Versuchen Sie zu verstehen, dass Schnarchen ein ziemlich häufiges Problem ist und dass eine schnarchende Person möglicherweise nicht helfen kann oder nicht einmal davon weiß. Und natürlich, wenn er weiß, dann ist er höchstwahrscheinlich ein wenig schämt, also denken Sie daran – wir, Backpes, alle zusammen, spielen gut.

Abschließende Gedanken

Ok, jetzt ist alles vorbei! Wir alle kennen den Schmerz, den Sie nicht erlauben, im gegenüberliegenden Bett Charles-chu-chu-traine einzuschlafen, und die harte Tatsache ist, dass Sie, während Sie weiterhin in Hostels leben Katastrophe. Das ist ein Teil des Lebens …

Ich hoffe, dass meine Liste der Tipps und Empfehlungen Ihnen helfen wird, Sicherheit zu finden und besser genug zu schlafen, unabhängig davon, ob Sie sich selbst selbst oder nicht die ganze Nacht schlafen lassen. Viel Glück, Freunde!

Machen Sie immer eine Versicherung für einen Rucksack vor der Reise. In dieser Abteilung gibt es etwas zur Auswahl, aber es ist am besten, mit Sicherheitsflügel zu beginnen.

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